СРК: питание и лечение с первых симптомов

Тяжело, когда в нашей жизни появляется синдром раздраженного кишечника (СРК). А ведь сначала мы даже не замечаем, как периодические боли в животе, которые можно было списать на «что-то не то съел», превращаются в постоянные. И что с этим делать? Пускать такое заболевание на самотек не рекомендуется, так как симптомы могут только усилиться и мешать вам наслаждаться жизнью. В этой статье мы разберемся, какое питание при СРК будет наиболее действенным и постараемся найти варианты для избавления от симптомов недуга.

Порой мы можем даже не заметить, что у нас появился СРК. Его можно спутать с обычным «расстройством» желудка. Но при синдроме раздраженного кишечника неприятные ощущения продолжительные и длятся не один день. Часто их сопровождают запор, диарея и вздутие. Согласитесь, с такими симптомами жизнь теряет свои краски.

А откуда появился СРК? Что мы не так сделали и из-за чего страдаем? Причин появления есть несколько, иногда главную роль может играть генетическая предрасположенность, а иногда и душевное состояние. Поэтому не стоит недооценивать нашу психику. Кишечник очень нежный и быстро реагирует на сигналы нервной системы. 

Дополнительными факторами, влияющими на возможность возникновения синдрома раздраженного кишечника, являются:

• злоупотребление алкоголем;
• кишечные инфекции;
• неправильное питание.

Как вы заметили, не все беды кроются в еде, но если ваш рацион влияет на течение болезни, то лучше присмотреть для себя питание при СРК с диареей и метеоризмом.

Почему при СРК важно придерживаться правильного питания? Ответ прост – стенки кишечника становятся довольно чувствительными, при этом, процесс пищеварения, который ранее вообще не вызывал болевых ощущений, становится максимально дискомфортным. Хоть питание и не всегда лежит в корне всех проблем, попытаться его нормализовать никогда не помешает. Так мы сможем поправить свое здоровье и избавиться от докучающих симптомов, да еще и приблизимся к началу здорового образа жизни.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут его придерживаться²:

1. Питаться стоит в одно и то же время ежедневно, без спешки (ощущение тяжести уменьшится, пища будет лучше перевариваться).
2. Рекомендуется есть 3-5 раз в день (не рекомендуется питаться реже трех раз в сутки).
3. Потратьте 10-15 минут на прием пищи (растягивать обед или наоборот, быстро перекусывать, не пойдет на пользу организму).
4. Оптимальное время перерыва между приемами пищи 3-4 часа (это поможет наладить процесс пищеварения).

Желательно также исключить из рациона алкоголь, шоколад, кофе, а еще жареные, жирные и острые блюда. Газировку, редис, капусту, лак, чеснок и другие продукты, которые провоцируют газообразование тоже стоит убрать из меню.

Отличным помощником в отслеживании своего рациона может стать дневник питания. Там вы будете записывать что едите, количество выпитой воды, время приема пищи и много других факторов, которые помогут определить, верен ваш путь или нет.

Но не спешите самостоятельно ставить себе диагноз «СРК», лучше обратитесь к врачу. Он проведет необходимые обследования и порекомендует нужную диету.

Иногда нашему организму недостаточно просто улучшить рацион питания и, несмотря на соблюдение диеты, неприятные симптомы продолжают нам докучать. В таком случае лучше определиться с препаратом, который поможет вам с недугом. Прекрасным вариантом послужит французский препарат Метеоспазмил®. Он помогает избавиться от спазма и боли благодаря тому, что в его состав входят спазмолитик и ветрогонное.³ Метеоспазмил® способен восстановить консистенцию и регулярность стула, а также сохраняет свое действие и после прекращения приема.⁴ Помните, лучше обратиться к врачу, он проведет нужные обследования и назначит лечение.