Поможет ли диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)?

Поможет ли диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)?

Гамбургер в руке и жест отказа

Что есть при СРК?

Синдром раздраженного кишечника – это болезненное состояние, при которому человека вздувает, режет, колит живот и наблюдается расстройствостула. Причинами такого состояния может быть скопление газов в кишечнике
и неправильное питание. Есть два варианта решения данной проблемы: медикаментозная помощь и диета. Диета, какой она должна быть? Чем человеку питаться? Мы расскажем дальше.
Поможет ли диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)?

Какая еда становится причиной недуга?

Врачи постоянно твердят, что жареную, жирную, острую и сладкую пищу принимать в больших количествах вредно. Но большинство из нас не задумывается почему. Все дело в том, что в процессе переваривания еды участвуют не только кишечник и желудок, но и другие органы. Они выделяют ферменты, которые способствуют переработке продуктов.

Диетологи рекомендуют также не употреблять в пищу в больших количествах продукты, которые вызывают газообразование в кишечнике. Среди них:

· бобовые культуры;

· мучные изделия;

· продукты с высоким содержанием крахмала (они могут вызвать метеоризм и запор);

· алкоголь и минеральные воды;

· сладости, так как в них содержится сахар, что способствует газообразованию;

· продукты, в составе которых есть глютен и другие.

 

Неправильное питание способствует развитию сбоя органов пищеварения и нарушению метаболизма. Как следствие, образуются газы, которые вызывают метеоризм, вздутие кишечника. Пациенты часто ищут от вздутия живота таблетки взрослым, чтобы облегчить состояние.

Что необходимо включать в рацион, чтобы избежать СРК?

В наши дни специалисты разработали специальные диеты, которые помогут эффективно и надолго справиться с проблемой раздраженного кишечника с метеоризмом. Поэтому они рекомендуют принимать в пищу продукты, которые быстро усваиваются и благоприятно влияют на процесс метаболизма:

· зелень, особенно укроп (укропную воду принимают даже младенцы для лечения колик);

· фрукты (банан, черника, грейпфрут);

· огурцы;

· цуккини;

· имбирь и семена фенхеля;

· чай и кофе.

 Итак, человеку необходимо знать несколько правил приема блюд:

· есть только теплую еду, так как холодная или горячая раздражают стенки желудочно-кишечного тракта;

· не стоит спешить, а тщательно пережевывать пищу;

· нельзя запивать еду большим количеством жидкости;

· лучше отказаться от перекусов.

При симптомах похожих на СРК следует вести дневник питания.

Кроме здоровой пищи стоит учитывать и правильность ее приема, ведь данный процесс также может способствовать газообразованию в кишечнике.

Дневник питания – что это и для чего он нужен?

Это специальный блокнот или тетрадь, где человек записывает все, что съел за день, а также указывает количество пищи. Это нужно для определения причины сильных спазмов в животе и метеоризма. Вести дневник стоит не менее 2 недель. Записи в нем лучше обсуждать со специалистом, который поможет составить меню из полезных продуктов.

Пример меню для устранения симптомов СРК:

· завтрак – овсяная каша с корицей без сахара и подсластителей;

· обед – запеченная курица или рыба, овощной суп;

· перекус – протеиновый коктейль или батончик без наличия фруктозы в составе;

· ужин – салат из шпината, гречневая каша.

Из напитков рекомендуется употреблять воду без газа или зеленый чай без сахара. Помните – это только пример меню на день, ваш рацион нужно обсуждать с врачом!

При наличии сильных спазмов в животе можно принимать Метеоспазмил®1. Этот препарат поможет снять спазмы и боль в животе, а также он уменьшит газообразование в кишечнике 1,2.

Если вы будете соблюдать диету и питаться правильно, вы забудете о вздутии и дискомфорте в животе надолго.
Поможет ли диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)?
Рекомендуемый препарат
Метеоспазмил®
При боли в животе,
нарушении стула и вздутии
  • Снимает боль и спазм
  • Устраняет вздутие и метеоризм
Подробнее Метеоспазмил<sup>®</sup>
Приглашаем на наш канал в
100 +
Аудитория
45 +
Подписчики
Подписаться на канал
Оставьте свой комментарий:
Отправить
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите ее, нажмите Ctrl + Enter и мы все исправим!
Подписаться

Похожие статьи

Поможет ли диета при синдроме раздраженного кишечника (СРК)?

Синдром раздраженного кишечника – это болезненное состояние, при которому человека вздувает, режет, колит живот и наблюдается расстройствостула. Причинами такого состояния может быть скопление газов в кишечнике и неправильное питание...

Пищевые привычки? Мы - то, что мы едим!

Газы и вздутие живота у детей, которые провоцируют сильную боль в животе – привычное дело и многие мамы не понаслышке знают, что это такое. Но почему-то мало кто готов принять тот факт, что и взрослые от этих «прелестей» страдают ничуть не меньше...
Рецепты вкусной еды при Синдроме раздраженного кишечника
Читать
Для пациентов, страдающих синдромом раздраженного кишечника с метеоризмом, правильное и сбалансированное питание – один из ключевых факторов, обеспечивающих хорошее самочувствие. Пациенты принимают спазмолитики от боли в животе и для нормализации стула, а именно Метеоспазмил®1,2...
Топ-10 продуктов, которых стоит избегать при СРК
Читать
СРК – функциональное расстройство кишечника, при котором больного беспокоят сильные спазмы в животе, метеоризм, запоры или диарея.  Для восстановления нормальной работы кишечника рекомендуется принимать ветрогонные препараты...
Факт дня
5-11 метров
Именно такую длину имеют толстый и тонкий кишечник. Последний располагается сразу за желудком и является самым длинным отделом ЖКТ1
Узнать ещё
95%
Именно столько процентов гормона счастья образуется в клетках кишечника2
Узнать ещё
80%
Около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике2
Узнать ещё
35 часов
Так долго переваривается еда в толстом кишечнике3
Узнать ещё
7-8 литров
Столько жидкости (воды, слизи, желчи и пр.) попадает и усваивается в кишечнике, и лишь 100 мл остается на выходе7
Узнать ещё
40 ворсинок
До 40 ворсинок приходится на квадратный миллиметр слизистой оболочки кишечника в двенадцатиперстной и тощей кишках4
Узнать ещё
12-13
Столько сокращений в минуту – «пульс» кишечника. Это мышечные сокращения, обусловленные в основном сокращениями внутреннего слоя мышечной оболочки кишечника5
Узнать ещё
20%
Столько людей страдают от СРК в России6
Узнать ещё
500 видов
Примерно таким количеством видов различных микроорганизмов заселен толстый кишечник7
Узнать ещё
400 м2
Это большая поверхность стенок тонкой кишки, которая по площади равна примерно размеру баскетбольной площадки. Такую площадь займет внутренняя поверхность тонкого кишечника, если сделать ее ровной – убрать складки и «карманы»8
Узнать ещё

1 Согласно инструкции по применению препарата Метеоспазмил®. РУ №: П N013069/01

2 Manzano B.S., Hernandez A.R., Herrera J.A.L. Et al. Investigacion de eficiencia y seguridad citrato/simeticona Cuando se usa para tratar el sindrome irritable intestinos En poblacion mexicana // practical gastroenterology. 2019.

Источники фактов дня:

1. Электронный источник: detzdrav.com/2405.html (дата обращения 04.10.2021).

2. Электронный источник: eksmo.ru/news/1918665 (дата обращения 04.10.2021).

3. Электронный источник: meduniver.com/Medical/Xirurgia/vremia_proxogdenia_pichi.html (дата обращения 04.10.2021).

4. Электронный источник: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%B0 (дата обращения 04.10.2021).

5. Электронный источник: ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BA%D0%B8%D1%88%D0%BA%D0%B0 (дата обращения 04.10.2021).

6. Электронный источник: cyberleninka.ru/article/n/rasprostranennost-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika/viewer (дата обращения 04.10.2021).

7. Электронный источник: gastroscan.ru/handbook/117/407 (дата обращения 04.10.2021).

8. Электронный источник: rlsnet.ru/library/books/rls-pacient-2003/chast-1.-chelovek-i-priroda/glava-1.5.-tkani-or... (дата обращения 04.10.2021).


Дополнительные источники информации:

1. Wittmann T. et al. Aliment. Pharmacol. Ther. – 31: 615-624; (2) Coelho A.M. et al. // J. Perioper Pract. – 2001; 53: 1419-26.Виттман Т. Эффективность комбинации алверина цитрата и симетикона в купировании абдоминальной боли и дискомфорта при синдроме раздраженного кишечника // ЭиКГ. 2011. №3. Коэльо А., Джейкоб Л., Фиорамонти Дж. Ректальные антиноцицептивные свойства цитрата алверина связаны с антагонизмом подтипа рецептора 5-HT1A // Ж. Фарм. Фармакол. 2001. Т. 53. № 10. с. 1419-1426.

2. Abisique A. et al. Effect of alverine citrate on intestinal mechanoreceptors to chemical and mechanical stimuli // Aliment. Pharmacol. Ther. – 1999. – Vol. 13, № 4. – P. 561. Абизик А., Луккини С., Орсони П. и др. Влияние цитрата алверина на реакцию механорецепторов кишечника на химические и механические раздражители // Алимент. Фармакол. Там же. 1999. Том 13. № 4. С. 561-566.

3. Coelho A. et al. Rectal antinociceptive properties of alverine citrate are linked to antagonism of the at the 5 HT1A receptor subtype // J.Pharm. Pharmacol. – 2001. – Vol. 53, № 10. – P. 1419. Коэльо А., Джейкоб Л., Фиорамонти Дж. Ректальные антиноцицептивные свойства цитрата алверина связаны с антагонизмом подтипа рецептора 5-HT1A // Ж. Фарм. Фармакол. 2001. Т. 53. № 10. с. 1419-1426.

4. Annahazi A. et al. Role of antispasmodics in the treatment of irritable bowel sindrom // Wordle J&nbspGastroentrol. – 2014. – Vol. 20, № 4. – P. 6031. Аннахази А., Рока Р., Розтоци А., Виттман Т. Роль спазмолитиков в лечении синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерол Всемирн. Ж. 2014, 28 мая; 20(20):6031-43.

 








Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом
Информация не является медицинской консультацией и не призывает к самолечению. Пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу (специалисту) в случае появления симптомов заболевания. Настоящий материал не призывает к самолечению и не подменяет консультацию врача. Настоящий материал не является медицинской консультацией.
МЕТЕОСПАЗМИЛ®
Метеоспазмил лекарство
При боли в животе, нарушении стула и вздутии1-4
скролл вверх
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.