Железные нервы, здоровый кишечник, гимнастика, йога и бег трусцой

- Да он просто животное! – говорим мы о человеке, желая подчеркнуть его плохие качества.

Мы все – животные. Это биология. Какое открытие, верно? Но, в отличие от животных, часто пытаемся изобразить из себя кого-то другого, подавляя свою истинную сущность.

А так ли это хорошо?

Животное естественно, оно живёт здесь и сейчас: напрягается только тогда, когда есть для этого повод, и расслабляется при любой возможности. Посмотрите на бездомных животных, едва переживших лютые морозы: уже назавтра они благостно нежатся под первыми лучами солнца.

Что делает животное после неудачной охоты?

Отдыхает и копит силы на новую.

Что делаем мы, «венцы творения»?

Мы продолжаем ещё долго виртуально махать лапами после схватки и переваривать свою неудачу, нам часто даже не до нормального переваривания пищи. Процесс пищеварения угнетается - до него ли!

И если животное быстро восстанавливается, готовое к новым победам, то с людьми не всё так просто.

Результатом постоянного эмоционального напряжения и стрессов становятся проблемы с желудочно-кишечным трактом: гастриты, дискинезии желчевыводящих путей, язвы и синдром раздражённого кишечника (СРК). А всё это, в свою очередь, не прибавляет душевного равновесия. 

1. Постараться не нервничать. Подойдут любые способы, от отпуска, медитации и йоги до консультации психотерапевта.

2. Соблюдать режим питания: есть понемногу, но часто.

3. Попрощаться с вредными привычками – алкоголем, курением, посиделками за полночь.

4. Пересмотреть рацион в пользу клетчатки, круп, овощей, зелени. Отказаться от копчёностей, маринадов, жареного, острого и пересоленного.

5. Вести активный образ жизни: не обязательно записываться в сборную олимпийского резерва, достаточно регулярных долгих прогулок, танцев или посещения бассейна.

6. Ограничить употребление газированных напитков и кофе. Да, любимый миллионами напиток вовсе не полезен нашему ЖКТ.

7. Следить за весом и по возможности сбросить лишний.

8. Не переедать и забыть о новомодных «похудательных» диетах.

9. Купировать симптомы (боли/спазмы, вздутие, нарушение стула, тошноту) с помощью спазмолитиков. Французский препарат Метеоспазмил®, в составе которого одновременно содержатся спазмолитик и ветрогонное¹, поможет справиться с этой задачей. Первый компонент препарата снимает симптомы, второй избавляет от побочных эффектов.

10. Разовый приём желатиновой капсулы Метеоспазмила® способствует восстановлению раздражённого кишечника, приём курсом помогает добиться стойкого пролонгированного эффекта².

    Метеоспазмил®: здоровый кишечник – это естественно!