О причинах длительного запора без стеснения
Современный человек часто проводит вечер у телевизора, променяв на него прогулку или пробежку. Он много работает и нервничает по поводу «зависшего» проекта, позволяет себе перекусы «на бегу», в которых питание рафинированной, нездоровой пищей стало нормой.
Узнали себя? Не удивляйтесь, если в вашей жизни скоро появятся лишние килограммы, сантиметры на талии, остеохондроз, одышка, слабость в мышцах и… хронический запор. Такая проблема грозит людям с низкой физической нагрузкой, склонным излишне переживать и «зажевывать» стрессы жирной, калорийной пищей с обилием химических добавок.
Что считать запором?
Об этом неприятном симптоме стоит говорить, если дефекации проходят 1 раз в 3-4 дня, более 10 суток без изменений. Запором можно считать и состояние, при котором для опорожнения нужно долго и сильно тужиться, а кал сухой, травмирует стенку прямой кишки и вызывает кровотечения1.
Как все происходит в норме
Съеденная за день пища ночью в процессе пищеварения достигает толстой кишки. Утренний подъем со сменой положения тела на вертикальное провоцирует давление кала на сфинктер прямой кишки. Это приводит к формированию позыва к дефекации.
Завтрак способствует утреннему опорожнению. Пища, попавшая в пустой желудок, стимулирует кишечную перистальтику. Этой физиологической схеме могут помешать различные факторы, в результате влияния которых и развивается запор1.
Те, у кого в течение многих лет не происходит утреннего опорожнения кишечника или они по какой-то причине они игнорируют позывы к дефекации, могут страдать от запоров годами. Это связано со снижением чувствительности рецепторов кишечника, особенно прямой кишки.
Что мешает регулярному опорожнению?
О распространенных, легко поправимых причинах развития запора, мы уже сказали. Что еще может провоцировать нарушение стула? Триггерными факторами могут стать:
- прием лекарственных средств;
- хронические или острые болезни кишечника с нарушением всасывания питательных веществ, моторики;
- беременность;
- пожилой возраст;
- неврологические расстройства;
- эндокринные нарушения;
- дисфункции тазового дна;
- механическая непроходимость кишечника;
- повышенная психоэмоциональная нагрузка1.
Для стимуляции стула попробуйте выпить стакан воды комнатной температуры натощак, съешьте яблоко, чернослив, сырой огурец. Сидя на унитазе, поставьте ступни на скамеечку, чтобы колени оказались на уровне лица. Это поза «орла», которая поможет опорожнению прямой кишки.
Как справиться с запором?
Определить точную причину запора может только врач после опроса и обследования пациента. Рекомендуется получить консультацию гастроэнтеролога, в случае, если:
- у ближайших родственников фиксировались случаи хронических заболеваний кишечника;
- запор сопровождается болью и примесями в кале;
- запор возник внезапно, без видимых причин, длительно не проходит.
Проблема нерегулярного стула часто решается, если развить привычку опорожнять кишечник в одно и тоже время, обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами. Полезно соблюдать питьевой режим (не менее 2 литров воды в день) и придерживаться физической активности. Хорошо зарекомендовала себя специальная гимнастика для живота и самомассаж.
При запоре, боли и вздутии в кишечнике помогает комплексный препарат, объединяющий спазмолитик и ветрогонное средство – Метеоспазмил®2-3. Он нормализует стул как при запоре, так и при диарее 3. Достоверно известно о его способности подавлять абдоминальную боль и устранять вздутие более чем у 81% пациентов3.
Препарат обладает пролонгированным действием - согласно исследованию, курсовой прием Метеоспазмила® помогает добиться эффекта умиротворенного кишечника еще на месяц после окончания курса3.
1) Е. Ю. Плотникова. Современные представления о запоре. Лечащий врач. №8, 2015 год.
2) Инструкция по применению препарата Метеоспазмил®. РУ №: П N013069/01
3)Manzano B.S., Hernandez A.R., Herrera J.A.L. Et al. Investigation de eficiencia у seguridad citrattfsimeticona Cuando se usa para tratar el sindrome irritable intestinos En poblacion mexicana// practical gastroenterology. 2019. Манзано Б. С., Исследование эффективности и безопасности комбинации алверина цитрата/симетикона* при применении для лечения синдрома раздраженного кишечника в мексиканской популяции.// Гастроэнтерология Чирухано. 2019.
Что считать запором?
Современный человек часто проводит вечер у телевизора, променяв на него прогулку или пробежку. Он много работает и нервничает по поводу «зависшего» проекта, позволяет себе перекусы «на бегу», в которых питание рафинированной, нездоровой пищей стало нормой.
Узнали себя? Не удивляйтесь, если в вашей жизни скоро появятся лишние килограммы, сантиметры на талии, остеохондроз, одышка, слабость в мышцах и… хронический запор. Такая проблема грозит людям с низкой физической нагрузкой, склонным излишне переживать и «зажевывать» стрессы жирной, калорийной пищей с обилием химических добавок.
Об этом неприятном симптоме стоит говорить, если дефекации проходят 1 раз в 3-4 дня, более 10 суток без изменений. Запором можно считать и состояние, при котором для опорожнения нужно долго и сильно тужиться, а кал сухой, травмирует стенку прямой кишки и вызывает кровотечение1.
Как все происходит в норме
Съеденная за день пища ночью в процессе пищеварения достигает толстой кишки. Утренний подъем со сменой положения тела на вертикальное провоцирует давление кала на сфинктер прямой кишки. Это приводит к формированию позыва к дефекации.
Завтрак способствует утреннему опорожнению. Пища, попавшая в пустой желудок, стимулирует кишечную перистальтику. Этой физиологической схеме могут помешать различные факторы, в результате влияния которых и развивается запор1.
Те, у кого в течение многих лет не происходит утреннего опорожнения кишечника или они по какой-то причине они игнорируют позывы на дефекацию, могут страдать от запоров годами. Это связано со снижением чувствительности рецепторов кишечника, особенно прямой кишки.
Что мешает регулярному опорожнению?
О распространенных, легко поправимых причинах развития запора мы уже сказали. Что еще может спровоцировать нарушение стула? Триггерными факторами могут стать:
- прием лекарственных средств;
- хронические или острые болезни кишечника с нарушением всасывания питательных веществ, моторики;
- беременность;
- пожилой возраст;
- неврологические расстройства;
- эндокринные нарушения;
- дисфункции тазового дна;
- механическая непроходимость кишечника;
- повышенная психоэмоциональная нагрузка1.
Для стимуляции стула попробуйте выпить стакан воды комнатной температуры натощак, съешьте яблоко, чернослив, сырой огурец. Сидя на унитазе, поставьте ступни на скамеечку, чтобы колени оказались на уровне лица. Это поза «орла», которая поможет опорожнению прямой кишки.
Как справиться с запором?
Определить точную причину запора может только врач после опроса и обследования пациента. Рекомендуется получить консультацию гастроэнтеролога, в случае если:
- у ближайших родственников фиксировались случаи хронических заболеваний кишечника;
- запор сопровождается болью и примесями в кале;
- запор возник внезапно, без видимых причин, длительно не проходит.
Проблема нерегулярного стула часто решается, если развить привычку опорожнять кишечник в одно и то же время, обратить внимание на продукты, богатые пищевыми волокнами. Полезно соблюдать питьевой режим (не менее 2 литров воды в день) и придерживаться физической активности. Хорошо зарекомендовали себя специальная гимнастика для живота и самомассаж.
При запоре, боли и вздутии в кишечнике помогает комплексный препарат, объединяющий спазмолитик и ветрогонное средство, Метеоспазмил®2-3. Он нормализует стул как при запоре, так и при диарее3. Достоверно известно о его способности подавлять абдоминальную боль и устранять вздутие более чем у 81% пациентов3.
Препарат обладает пролонгированным действием – согласно исследованию курсовой прием Метеоспазмила® помогает добиться эффекта умиротворенного кишечника еще на месяц после окончания курса3.
Вопрос-ответ
Запоры длительностью 1 месяц и более перестанут преследовать, если на столе каждый день будет завтрак. Отказ от него часто приводит к нарушению моторики кишечника и задержке стула. Первый прием пищи должен быть плотным. В него важно включить жирные продукты. Жиры, воздействуя на желудок, стимулируют моторику всего пищеварительного тракта, способствуя дефекации. Такая привычка чаще всего помогает при запорах. Ее стоит развить на фоне комплексного устранения проблемы. При запоре, боли и вздутии в кишечнике может быть полезен комплексный препарат, объединяющий спазмолитик и ветрогонное средство – Метеоспазмил®2-3.
