Yandex
Где купить?
Как улучшить микрофлору кишечника

Как улучшить микрофлору кишечника

Как улучшить микрофлору кишечника

Регулярные эпизоды диареи, вздутия, запоров – многие сталкиваются с этими проявлениями. У них могут быть самые разные причины: от органических расстройств желудочно-кишечного тракта (когда есть изменения в органах и тканях) до синдрома раздраженного кишечника (когда обычные методы исследования не выявляют никаких нарушений). Иногда, обращаясь к врачу с таким набором симптомов, человек получает заключение «дисбактериоз» или «нарушение микрофлоры кишечника». Назначения врача в таком случае могут включать прием специальных препаратов и рекомендации по питанию, довольно сильно отличающиеся от привычного рациона. В статье мы поговорим о том, что такое дисбактериоз и из-за чего он может возникнуть, как улучшить микрофлору кишечника. А также расскажем, что может помочь справиться с неприятными симптомами.

Важно! Выявить дисбактериоз и назначить лечение может только врач. Статья не заменяет консультацию специалиста.

Что такое микрофлора и почему она нарушается

Наш организм – «дом» для огромного количества бактерий. Не стоит этого пугаться – когда их состав и количество находятся в пределах нормы, они никак не мешают нам жить, а в некоторых аспектах, наоборот, помогают. Больше всего бактерий в кишечнике – до 100 000/мл содержимого в тощей кишке и до 100 000 000/мл – в конечном отделе подвздошной кишки1. Кишечная микробиота включает более 50 родов и более 500 видов бактерий. Все их можно условно поделить на группы:

  • нормальные (или полезные). Они помогают обеспечивать нормальное пищеварение и защищать кишечник от болезнетворных бактерий. Без них наш желудочно-кишечный тракт просто не сможет функционировать должным образом;

  • условно-патогенные бактерии. Находясь в кишечнике в небольшом количестве, они не доставляют проблем, не провоцируют дискомфорт или проблемы со стулом. Однако при увеличении их количества больше нормальных значений могут появляться неприятные симптомы кишечного дискомфорта;

  • патогенные бактерии. Если эти микроорганизмы активно заселяют кишечник, развивается заболевание.

Дисбактериоз – это нарушение баланса между количеством нормальных и условно-патогенных бактерий. Первых становится меньше, а вторых – больше, при таком состоянии нормальный процесс пищеварения может нарушаться2. Возникает логичный вопрос: как улучшить микрофлору кишечника в домашних условиях? Сделать это можно с помощью специальных препаратов и изменения питания, но все мероприятия должны проходить под контролем врача.

Причины дисбактериоза

Разберемся, из-за чего может возникнуть проблема. Для начала важно понять, что кишечная флора может быть нормальной только при нормальном физиологическом состоянии организма. И очень многие факторы способны спровоцировать изменение ее состава. Это происходит:

  • из-за неполноценного питания или эпизодов голодания;

  • истощения организма (например, в связи с тяжелыми заболеваниями);

  • инфекционных заболеваний;

  • стресса;

  • приема некоторых лекарств.

В последнем случае речь, как правило, идет об антибиотиках. Поэтому, назначая их прием, врач может рекомендовать принимать дополнительно пробиотики или/и пребиотики3.

Как проявляется дисбактериоз

Мы уже упомянули основные его симптомы – расскажем о них подробнее. Чаще всего патология проявляется в виде:

  • расстройства стула. В большинстве случаев это диарея. Запоры встречаются реже – они возникают из-за того, что микрофлора утрачивает способность стимулировать перистальтику толстой кишки;

  • метеоризма. Нарушение микрофлоры может провоцировать усиленное газообразование: у человека возникает тяжесть, ощущение вздутия, усиленное отхождение газов;

  • боль в животе. Ее основные причины – это присоединившийся воспалительный процесс и усиление моторики. Боль, как правило, монотонная, имеет тянущий и распирающий характер, иногда бывает сильной, коликообразной3.

Все эти симптомы – повод для визита к врачу. Он назначит обследование, и при подтверждении состояния дисбактериоза – терапию.

Как лечится дисбактериоз

Нормализация кишечной микрофлоры – непростая задача. Цель терапии – восстановление баланса микроорганизмов в кишечнике, стабилизация этого состояния и устранение симптомов. Лечение может отличаться в зависимости от того, что именно спровоцировало дисбактериоз. Поэтому работать над улучшением кишечной микрофлоры нужно только совместно с врачом. Лечение может включать следующие меры.

Изменение образа жизни

Оно направлено на исключение факторов, спровоцировавших развитие дисбактериоза. Например, снижение количества стресса, отказ от «голодных» диет. В некоторых случаях, чтобы состояние улучшилось, может потребоваться работа с психологом.

Лечение или перевод в ремиссию хронических заболеваний

Если дисбактериоз возник на фоне проблем со здоровьем, без этого не обойтись. Особое значение имеет санация хронических очагов инфекции в желудочно-кишечном тракте – они непосредственно влияют на состав бактериальной флоры3.

Коррекция питания

Воздействие на микрофлору кишечника через пищу является наиболее физиологичным. Более того, уже на ранних этапах правильное питание может улучшить состояние. Поэтому, если врач порекомендовал определенный режим питания и рацион, его стоит придерживаться. В общем случае при наличии диареи применяют диету № 4 (а, б, в) по Певзнеру, при запорах – № 3. Врач может дать список конкретных продуктов, которые стоит исключить из рациона или, наоборот, включить в него3.

Прием препаратов

Улучшить микрофлору кишечника только питанием и изменением образа жизни непросто. Чтобы ускорить этот процесс, врач может назначить пробиотики, пребиотики или синбиотики – специальные препараты, созданные для нормализации кишечной микрофлоры. В чем разница между ними?

  • Пробиотики – это средства, в которых содержатся полезные бактерии. Они работают так: человек выпивает таблетки или капсулу, через ЖКТ микроорганизмы попадают в кишечник, оказывают положительное действие, в ряде случаев и заселяют его.

  • Пребиотики – препараты, которые живых микроорганизмов не содержат. В них находятся пищевые волокна, которые ферментируются в толстой кишке, создавая там благоприятные условия для питания и размножения полезных бактерий определенных групп.

  • Синбиотики – препараты комплексного действия, содержащие и пробиотический, и пребиотический компонент. С их помощью в ЖКТ попадают и бактерии, и компоненты, которые способствуют их питанию и ускоренному размножению. Они могут помочь улучшить микрофлору кишечника и желудка быстрее4.

Можно ли на время устранить симптомы

Что делать, если лечение в разгаре, но симптомы все еще беспокоят, а вам нужно срочно отправиться в поездку, на важное мероприятие или в любое другое место, где диарея, вздутие и боль будут совсем некстати? Проконсультируйтесь с врачом – он может порекомендовать препараты, которые помогают уменьшить выраженность симптомов.

Например, лекарственный препарат Метеоспазмил®. Это средство комплексного действия с двумя действующими компонентами9:

  • спазмолитик алверин. Он снижает повышенный тонус гладкой мускулатуры кишечника, и влияет на боль, мешая «болевому сигналу» проходить в мозг5, 6;

  • ветрогонное симетикон. Он схлопывает пузырьки газа, помогая его выведению, – это способствует снижению вздутия и метеоризма9.

Метеоспазмил® – единственное лекарственное средство с данным составом, зарегистрированное в России8. Согласно инструкции, препарат принимается 2–3 раза в день до еды9.

Дисбактериоз кишечника – очень частое состояние, поэтому помните, что вы не одиноки в своей проблеме. По данным Российской академии наук, почти у 90 % людей в России отмечаются те или иные патологические изменения микрофлоры10. С ними можно и нужно бороться – следуйте рекомендациям гастроэнтеролога и придерживайтесь правил здорового питания даже после исчезновения симптомов.

Приглашаем на наш канал в
100 +
Аудитория
45 +
Подписчики
Подписаться на канал
Оставьте свой комментарий:
Отправить
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите ее, нажмите Ctrl + Enter и мы все исправим!
Подписаться

Похожие статьи

Синдром раздраженного кишечника
Синдром раздраженного кишечника
Боли в животе и понос
Боли в животе и понос
Что делать, когда вздутие вынуждает купить одежду на размер больше?
Что делать, когда вздутие вынуждает купить одежду на размер больше?
Факт дня
5-11 метров
Именно такую длину имеют толстый и тонкий кишечник. Последний располагается сразу за желудком и является самым длинным отделом ЖКТ1
Узнать ещё
95%
Именно столько процентов гормона счастья образуется в клетках кишечника2
Узнать ещё
80%
Около 80% нашего иммунитета находится именно в кишечнике2
Узнать ещё
35 часов
Так долго переваривается еда в толстом кишечнике3
Узнать ещё
7-8 литров
Столько жидкости (воды, слизи, желчи и пр.) попадает и усваивается в кишечнике, и лишь 100 мл остается на выходе7
Узнать ещё
40 ворсинок
До 40 ворсинок приходится на квадратный миллиметр слизистой оболочки кишечника в двенадцатиперстной и тощей кишках4
Узнать ещё
12-13
Столько сокращений в минуту – «пульс» кишечника. Это мышечные сокращения, обусловленные в основном сокращениями внутреннего слоя мышечной оболочки кишечника5
Узнать ещё
20%
Столько людей страдают от СРК в России6
Узнать ещё
500 видов
Примерно таким количеством видов различных микроорганизмов заселен толстый кишечник7
Узнать ещё
400 м2
Это большая поверхность стенок тонкой кишки, которая по площади равна примерно размеру баскетбольной площадки. Такую площадь займет внутренняя поверхность тонкого кишечника, если сделать ее ровной – убрать складки и «карманы»8
Узнать ещё

Информация не является медицинской консультацией и не призывает к самолечению.
Пожалуйста, обратитесь к лечащему врачу (специалисту) в случае появления симптомов заболевания.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
скролл вверх
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, пользовательских данных (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес) в целях функционирования сайта, проведения ретаргетинга и проведения статистических исследований и обзоров. Если вы не хотите, чтобы ваши данные обрабатывались, покиньте сайт.