Как заставить кишечник и головной мозг жить в мире и согласии друг с другом?
Смешной заголовок. Не правда ли? Но есть категория людей, которым не до смеха. Они боятся лишний раз подумать о чем-нибудь, понервничать, проявить любые эмоции. Потому, что, в подобном случае, они будут сразу же искать уборную. И, переживать, что она не найдется. Неприятно, что все это сопровождается спазмом и болью в животе, которые невозможно проигнорировать. Подобные симптомы могут говорить о синдроме раздраженного кишечника, СРК, если короче. Врачи всегда советуют соблюдать диету при СРК и рекомендуют для снятия симптомов спазмолитики, например, Метеоспазмил®. Важно, что диета при СРК особенная, например, в список неразрешённых продуктов попали очень неожиданные продукты…
Как питаться при СРК
Давайте разберемся в топ-10 продуктов, которых стоит избегать при СРК:
1. Крепкие и жирные бульоны. Сюда же попадают и привычные борщи, солянки.
2. Бобовые, ржаной хлеб, свежая выпечка и другие продукты, усиливающие процесс брожения. А еще квас и кефир.
3. Редис, сельдерей, лук, чеснок, редька, шпинат и другие овощи с эфирными маслами. Будьте внимательны - это главные жители наших летних салатов.
4. Острые блюда, соусы и специи.
5. Жирное мясо, фаст-фуд.
6. Копчености.
7. Рыбные и мясные консервы.
8. Ячневая, кукурузная, перловая и пшеничная крупа.
9. Маргарин, свиной жир.
10. Пирожное, мороженое, шоколад и некоторые другие сладости.
Кроме правильных продуктов, нужно обращать внимания на существующие рекомендации по питанию:
1. Принимать пищу следует регулярно с небольшими перерывами (до 6 раз в день).
2. Важно не допускать переедания, порции должны быть умеренными.
3. Пища должна готовиться исключительно на пару или в отварном виде.
4. В период появления беспокоящих симптомов следует готовить блюда в виде пюре.
5. Желательно, выпивать до 2 литров чистой питьевой воды в день и исключить газированную воду.
От чего зависит диета при СРК
В зависимости от типа проблемы со стулом питание должно быть разным:
1. Если у пациента преобладает диарея:
В рацион необходимо ввести продукты, замедляющие перистальтику кишечника (например, блюда из тщательно перемолотых или протертых продуктов: нежирное мясо в виде тефтелей, кнелей и суфле, жидкие каши (рис, «Геркулес», манка), картофельное, овощное и фруктовое пюре, супы-пюре и т. д.).
Включить в рацион питания продукты, богатые танином: крепкий чай, орехи (грецкие и кешью).
Важно, что в этот список не входит крепкий кофе и горячий шоколад!
2. Если у пациента преобладают запоры:
В рацион необходимо ввести продукты, стимулирующие работу кишечника (например, инжир, отруби).
Давайте немного углубимся: СРК – функциональное расстройство кишечника, при котором больного беспокоят сильные спазмы в животе, метеоризм, запоры или диарея.
Дискомфорт возникает спонтанно и может вызываться психологическими, социальными факторами или биологическими причинами, связанными с перенесенными ранее кишечными инфекциями.
Как себе помочь?
Для восстановления нормальной работы кишечника можно принимать спазмолитики. Один из популярных препаратов от подобных проблем – Метеоспазмил®. Он оказывает спазмолитическое действие, купирует боли, нормализует стул, устраняет вздутие 1,2.
Примечательно, что Метеоспазмил® способен помочь как при диарее, так и при запорах1,2. Метеоспазмил® принимается по 1 капсуле перед едой2.
В следующей статье разберем, что же все-таки можно есть. А можно есть вкусно и жить прекрасно!
